《寶可夢傳說Z-A》雖然主打探索與戰術流，但只要你打算進一步配對隊伍或挑戰高強度戰鬥，努力值的加點方向與練法就變得不可忽視。
尤其是這一代引入了全新的多人混戰與加速技能冷卻的設定，努力值分配策略也隨之出現變化。
本篇將帶你從「什麼是努力值」、「怎麼看、怎麼練、怎麼清」一步步掌握，加上完整的野生寶可夢努力值表格與推薦練法，讓你能快速打造符合戰術定位的寶可夢。
什麼是努力值？
努力值（Effort Value, EV）是隱藏在寶可夢體內的加成數值，會影響六大能力（HP、攻擊、防禦、特攻、特防、速度）的成長。
努力值的加成規則與上限
- 每打倒一隻寶可夢，就會根據對象對應的能力值，獲得相應努力值。
- 一隻寶可夢最多可累積 510 點努力值，每個能力值最多為 252 點。
- 當努力值累積至滿值，能力畫面中將會顯示為黃綠色。
例如：連打多隻「妙喵」，速度就會快速提升；打「豪力」則是加攻擊。
寶可夢Z-A｜野生特區寶可夢努力值對照表
在《寶可夢Z-A》中，每個野生寶可夢都會對應一項努力值加成，以下是常見加點寶可夢整理（以區域劃分）：
| 特區 | HP | 攻擊 | 防禦 | 特攻 | 特防 | 速度 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特區01 | — | — | 粉蝶蟲＋1 | 咩利羊＋1 | — | 小箭雀＋1、掘掘兔＋1、獨角蟲＋1、波波＋1、皮丘＋1 |
| 特區02 | — | 探探鼠＋1、龜腳腳＋1 | 鐵殼蛹＋2 | 含羞苞＋1 | — | 鯉魚王＋1、海星星＋1 |
| 特區03 | 坐騎小羊＋1 | 頑皮熊貓＋1 | — | 小獅獅＋1 | 花蓓蓓＋1 | 小箭雀＋1、妙喵＋1、皮卡丘＋2 |
| 特區04 | — | 探探鼠＋1、圓絲蛛＋1、阿柏蛇＋1 | 粉蝶蛹＋2、獨劍鞘＋1 | 鬼斯＋1 | — | — |
| 特區05 | — | 喇叭芽＋1 | 百足蜈蚣＋1、車輪球＋2 | 凱西＋1 | — | 掘掘兔＋1、波波＋1、比比鳥＋2、落雷獸＋1 |
| 特區06 | — | 龜腳腳＋1 | — | 茸茸羊＋2、戴魯比＋1、黑魯加＋2 | 青綿鳥＋1 | 鯉魚王＋1、皮卡丘＋2、瑪沙那＋1、卷卷耳＋1 |
| 特區07 | 差不多娃娃＋2 | 怨影娃娃＋1 | 鐵殼蛹＋2、沙河馬＋1 | 毒薔薇＋2、迷你冰＋1 | 花葉蒂＋2 | 火箭雀＋2 |
| 特區08 | — | 螺釘地鼠＋1、黑眼鱷＋1、混混鱷＋2、腕力＋1、圓陸鯊＋1、噴火駝＋1 | — | 呆火駝＋1、噴火駝＋1 | — | — |
| 特區09 | — | 勾魂眼＋1、大嘴娃＋1 | 小碎鑽＋1、勾魂眼＋1、大嘴娃＋1 | 勇基拉＋2 | 小碎鑽＋1 | 火箭雀＋2、妙喵＋1、雷電獸＋2 |
| 特區10 | 呆呆獸＋1 | 步哨鼠＋2、阿柏怪＋2、喇叭芽＋1、利牙魚＋1、巨牙鯊＋2 | — | — | — | 海星星＋1、麻麻小魚＋1 |
| 特區11 | 呆呆獸＋1、泥巴魚＋2 | 暴鯉龍＋2、好啦鱿＋1 | 呆殼獸＋2 | 鐵臂槍蝦＋1、鋼炮臂蝦＋2 | — | 多麗米亞＋1 |
| 特區12 | 坐騎山羊＋2、雪童子＋1 | 腕力＋1、豪力＋2、雪笠怪＋1、暴雪王＋1 | 冰寶＋1、冰岩怪＋2 | 迷你冰＋1、暴雪王＋1 | — | 信使鳥＋1 |
| 特區13 | 彩粉蝶＋1 | 口呆花＋2、飛天螳螂＋1、凱羅斯＋2、赫拉克羅斯＋2、小木靈＋1、朽木妖＋2 | — | 彩粉蝶＋1 | — | 彩粉蝶＋1 |
| 特區14 | — | 螺釘地鼠＋1、龍頭地鼠＋2 | 大岩蛇＋1、可可多拉＋1、可多拉＋2 | — | — | 電飛鼠＋2、傘電蜥＋1 |
| 特區15 | — | 怨影娃娃＋1、詛咒娃娃＋2、幼基拉斯＋1、大針蜂＋2 | 車輪球＋2、南瓜精＋1、南瓜怪人＋2、大嘴娃＋1 | 鬼斯通＋2 | 大針蜂＋1 | 蜈蚣王＋3 |
| 特區16 | — | 龜足巨鎧＋2、列陣兵＋2 | — | 茸茸羊＋2、電龍＋3 | 花葉蒂＋2、花潔夫人＋3、列陣兵＋1 | 寶石海星＋2、恰雷姆＋2、呱呱泡蛙＋1 |
| 特區17 | 掘地兔＋2 | 大嘴娃＋1 | 鑰圈兒＋1、哈力栗＋1、盔甲鳥＋2、大嘴娃＋1 | 火炎獅＋2、燈火幽靈＋2 | — | — |
| 特區18 | — | 寶貝龍＋1、暴飛龍＋3 | — | 火狐狸＋1 | 青綿鳥＋1、七夕青鳥＋2 | 長耳兔＋2、嗡蝠＋1、音波龍＋2 |
| 特區19 | 皮皮＋2、差不多娃娃＋2、袋獸＋2 | — | — | 老翁龍＋2 | 皮寶寶＋1、伊布＋1 | 多麗米亞＋1 |
| 特區20 | 暖暖豬＋1 | 小鋸鱷＋1、灰塵山＋2、烏賊王＋2、滑滑小子＋1、路卡利歐＋1 | 河馬獸＋2、傑尼龜＋1、波士可多拉＋3、頭巾混混＋1 | 羅絲雷朵＋3、沙奈朵＋3、妙蛙種子＋1、路卡利歐＋1 | 菊草葉＋1、毒藻龍＋2、頭巾混混＋1 | 小火龍＋1 |
建議：針對不同能力值需求，可以選擇集中在特定區域刷怪，避免努力值練歪。
寶可夢za 努力值快速練法｜用錢還是用時間？
方式一：藥水灌爆型（財富自由派）
- 到寶可夢中心購買對應能力值的 增強劑，每瓶+10 點。
- 一項能力需 26 瓶（+260）加 2 個羽毛（每個+1）才會剛好到 252。
- 一項能力約需花 13 萬金幣，兩項滿值需 26 萬金幣。
方式二：道具刷怪型（省錢流）
- 透過任務或擴星公司兌換「+8 努力值」的 攜帶裝備。
- 戴上對應道具，在對應區域刷加點寶可夢即可。
- 不需寶可夢上場，只要有獲得經驗值就能分到努力值。
建議刷點熱區：
- HP：特區03 坐騎山羊、雪童子
- 攻擊：特區12 豪力、腕力
- 特攻：冰寶、毒蔷薇等冰系
- 速度：雷電獸、火箭雀、音波龍
努力值練歪怎麼辦？3 種調整與清空方法
1. 使用樹果降點
- 可於第5區「英俊咖啡館」購買樹果，每顆降 10 點努力值
- 如流石果降 HP、藻根果降攻擊、哈密果降特攻等
- 僅能逐項購買，較花時間
2. 使用事務所「完全清空」功能
- 前往鏽蝕組事務所右邊櫃檯
- 使用 5 顆超級碎片即可將所有努力值清空重練
3. 避免練歪的小技巧
- 建議一次只訓練一種能力
- 不使用範圍技，避免誤殺其他加錯點的怪
進階搭配建議：性格與個體值影響也不能忽略
努力值雖然重要，但若想追求最強配置，還需搭配「性格」與「個體值」設定。
性格影響（約10%能力變化）
| 性格 | 增加能力 | 減少能力 |
|---|---|---|
| 固執 | 攻擊↑ | 特攻↓ |
| 內斂 | 特攻↑ | 攻擊↓ |
| 勇敢 | 攻擊↑ | 速度↓ |
| 冷靜 | 特攻↑ | 速度↓ |
結論：打造你的最強寶可夢吧！
努力值就像是寶可夢潛力開發的第一步，不僅影響數值，還會直接決定你能否贏下關鍵戰鬥。
無論你是想衝擊 PVP 排位、攻略劇情頭目、還是單純打造自己心目中最強寶可夢。
只要讀完本文教學的訓練流程與搭配技巧，就能讓你的寶可夢從「天賦好」進化到「表現超神」。
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